www.gotujichudnij.fora.pl

jamelia

banany,
ananas,
chyba mango

Wszystko miksujemy
wczesniej przygotowujemy pokrojone banany w plastry i do zamrazalnika wtedy koktail bedzie lekko zimny Smile

Klops · Dołączył: 27 Mar 2010 Posty: 4 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 0/5

oliVia12

Mój ulubiony koktajl to ten z bananów z dodatkiem jogurtu naturalnego i syropu klonowego. Warto ograniczać cukry (także w herbacie i kawie), a ich niedobór zastąpić owocami, które mają go pod dostatkiem. Nie od dziś wiadomo, że żeby zacząć [link widoczny dla zalogowanych] trzeba mieć czas na przyrządzenie potraw dietetycznych.. i pieniądze by się przydały. Ale takie koktajle nie są kosztowne, a za to smaczne, zdrowe i w porównaniu z tradycyjnym śniadaniem mają mniej kalorii.

dorotapawelec21

Ja przepadam za koktajlami na bazie miodu:

Koktajl truskawkowo-miodowy
Składniki: 250 g truskawek, 250 ml jogurtu naturalnego, 1-2 łyżeczki miodu, 125 ml skruszonego lodu.
Przygotowanie: Owoce wrzucić do blendera lub rozdrobnić mikserem. Dodać skruszony lód. Ponownie zmiksować. Jogurt zmiksować z lodem i miodem. Wlać jogurt, a na wierzch koktajl z truskawek, tworząc warstwę, można delikatnie zamieszać. Kubek z koktajlem udekorować przekrojonym kawałkiem truskawki.